起きるといっても軽く伸びをするぐらいですが

4月に入ってから、
早出勤務か夜勤という極端な日々が
続いています(^-^;

この2つのシフトは家を出る時間が大きく異なるので、
リズムが狂いまくるんですよね。

そこで私は、夜勤でも休みでも
早出勤務の起床時間に合わせて一度は起きるようにし、
遅出とか夜勤の時は長めの2度寝を楽しんでいます。

起きる時間をコロコロ変えるのは
身体にとってとても負担がかかります。
でも睡眠時間はちゃんと確保したいので、
2度寝スタイルになりました(笑)。

2度寝にも賛否両論ありますが、
自分にとっていいと思えるものは
積極的に取り入れていきたいなと
思います。

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