1~2年前だったら興味すら持たなかった ファスティングやつぶつぶ(雑穀)料理。   自分が望む生き方をしたいと思ったら 「食」を通して身体を整えることも 大切だなと思い始めて、取り組むように。   身...

施設ではご入所者に 水分摂取をしつこく勧めるのに、 自分はあまり摂取しない私…。   むくみがなかなか改善しないし、 もっと巡りの良い身体になりたいと 思いつつもどうも水を飲むテンションが 上がらないので… ス...

昨日の天気のよさとはうってかわって 今日は大雨ですね。   昨日は健康的で美味しい昼食・夕食を頂いたおかげで ゆっくりと、しっかりと眠った気がします。 (ま、いつも爆睡ですが…)   頭で「これはいい...

お肉を使ってないのに、 見た目も食感も味もハンバーグ！ 野菜と穀物だけなのに とても満足感のある食事♪   そんな雑穀中心の「つぶつぶ料理」の 世界に浸った1日でした(^o^) 「つぶつぶ」というのは ヒエやア...

今日の学びは健康診断の数値について。   結果が返ってきて 基準値内におさまっていれば安心して それ以上深くは見ていなかった私でしたが…   ファスティングトレーナーのめぐっちに 見て頂いたところ、 ...

ファスティング効果。 今のところ続いているようです。   夜勤に持っていく弁当を作ってみました(^^ゞ ま、買ってきたカット野菜を詰めたり 焼いたお肉を入れるだけなんですが。   内容としては、市販の...