ファスティング効果?
回復食2日目。 今日も夜勤なので、 昼過ぎに起きて朝食兼昼食。 飲み物とドライフルーツ入りヨーグルト、 ナッツしか摂っていないのに お腹いっぱい(・o・) 昨日の夕食も主食なしで おかずだけな...
回復食2日目。 今日も夜勤なので、 昼過ぎに起きて朝食兼昼食。 飲み物とドライフルーツ入りヨーグルト、 ナッツしか摂っていないのに お腹いっぱい(・o・) 昨日の夕食も主食なしで おかずだけな...
今日は5日間ファスティングの最終日。 私の場合は内臓を休ませ、食生活を見直すために ファスティングを取り入れています。 一度胃をからっぽにして、 普段消化活動に頑張ってくれている 臓器を休ませ...
完全なる休養日。 思う存分寝て(9時過ぎには起きたけど)、 捨てるべきものはないかと部屋を見まわし、 本を読んだり、ドラマを見たり。 ふと浅い呼吸になっていることに気づき、 ストレッチしながら...
夜勤で迎えた3日目。 夕食・朝食はたたき梅入りの白湯で、 酵素ドリンクをちょこちょこ飲み。 どうしても夜勤中は甘いものが欲しくなり 何かしらつまんでしまうのですが、 そのかわりにドリンクを飲む...
今回の1日目は夜勤明け。 ということで0時過ぎから 酵素ドリンクに切り換えました。 無事に夜勤を終え、 寄るところがあり2駅分歩きましたが、 エネルギー不足を感じることもなく帰宅。 その後もず...
ずっとパソコンに向かっていたり 緊張を強いられていたりすると 背中の上半分が痛くなることって ありませんか? 私の場合は夜勤明けに よく痛くなります(まさに今も)。 背中を触ってみると、 右の肩甲骨付近がカ...
19日から今日の昼まで、 人生2度目のファスティングに 挑戦していました。 理由は食事が「適当」になっていると 感じたから。 お腹が空いたから食べる、ではなく そろそろ昼だから、仕事前だから、...
ファスティング最終日は夜勤。 なので、昼までは寝てました。 起きてからは酵素ドリンクと 具なし味噌汁を計約800ccを飲みながら テレビを見て、夜勤用のドリンクを準備。 昨日から水出ししていた...
ファスティング2日目は日勤。 朝食代わりに酵素ドリンクを飲みながら、 仕事中と昼休憩に飲む分を作って出勤。 何となく今回は早々に味が恋しくなり、 ヒマラヤマグマソルトという岩塩を 少しずつ摂取。  ...
昨年9月の初ファスティングから 早6か月! 何となく5日間ファスティングは 身体的にもスケジュール的にも出来る気がしなくて、 今回は3日間のショートバージョンで行うことに。 正確には3日目が夜勤なので、 4...