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【3日間バージョン】ファスティング2日目

ファスティング2日目は日勤。
朝食代わりに酵素ドリンクを飲みながら、
仕事中と昼休憩に飲む分を作って出勤。

 

何となく今回は早々に味が恋しくなり、
ヒマラヤマグマソルトという岩塩を
少しずつ摂取。

 

帰ってからは具なしの味噌汁とたたき梅白湯で
お腹を満たしました。
が、こんなに塩分摂って大丈夫だろうか…(^-^;

 

ファスティングトレーナーのめぐっちに質問したところ
塩分は必要なくなれば欲しくなくなる、とのこと。
じゃ、身体の声に従おうと一安心。

 

塩分摂ったおかげで、
いつもは少ない水分摂取がはかどったし、
よしとしましょう(笑)。

 

明日は酵素ドリンクと梅干しと
昆布のだし汁を持って夜勤を乗り切るぞ♪


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Rekaケアキャリアコーチ&介護福祉士
「ケアする人へのケアを」という思いのもと、コーチングによるケアをお届けしている。個人向け講座や企業研修も実施している。 雑誌掲載:「達人ケアマネ」(日総研)2019年12-1月号「利用者のモチベーションを維持するコーチングを活用したコミュニケーション」
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