4月から大阪市の手話講座に参加しています。   今までの3回の講座では、手話を使う前段として、 言葉を使わず身振り・手振り・表情で伝える 訓練をしていました。   その中で、例えば待ち合わせをしていて...

写真はヨガのティーチャートレーニングが 行われていた部屋の壁面に描かれたお月様。   この3日間、技術的なことも教わったけれど、 教本や雑誌で見るアーサナ(ポーズ)が全てではない と学びました。   ...

夜勤明けに資料作成で残業し、 ほぼ24時間働いて、気が付けば寝てました(笑)。   これだけ聞くと「なんて過酷な！」と 思われるかもしれませんが、 私は元気だし、そんなに悲惨なものでもありません。  ...

季節の変わり目で体調を崩したり、 身体を痛めたりする人が多いようですね。   私は寝る前のストレッチに加えて、 最近は起床時にもやるようにしています。   朝からシャキシャキ動くのは苦手なのですが、 ...

そろそろ日中は暖かくなってきて 動きやすくなってきましたね。   新しい生活にワクワクする人がいる一方で、 気分の浮き沈みに振り回される人が多いのも この季節かな、と個人的には思っています。   世間...

仕事帰りにヨガへ。   緩やかな動きの中では どうしても思考が散漫になりがちで、 過去や未来のことがあれこれ浮かぶのですが、 身体の各部位の状態を感じることで 「今」に集中していました。   力みがあ...