仕事の土台を作ってくれているのは…
私がやっている介護の仕事は 体力勝負だと言われることが多いですが… 個人的には 体力と精神力の復活力と 平静維持力が土台となっていて、 その土台の上に 言葉にならな...
私がやっている介護の仕事は 体力勝負だと言われることが多いですが… 個人的には 体力と精神力の復活力と 平静維持力が土台となっていて、 その土台の上に 言葉にならな...
背骨の中でも、 腰のあたりは前後左右に曲げる機能、 胸のあたりは左右にねじる機能を持つ骨たち。 なのに、 胸のあたりの筋肉が固まって、 うまくねじれなくなってしまうと 腰が無理に頑張ってねじろ...
たまたま応募して当たった 体内リズムと目覚めに関するセミナーに 行ってきました。 体内時計を整えるために 朝日を浴びる、朝食を食べる、 適度に運動する、 起床時刻を一定にする等々 特に目新しい情報は無し(^...
今朝のコーチング(私はクライアント)。 自分の心の中には 少し前からあった思いだけれど、 言葉にすることで、 誰かに伝えることで、 それを自分の耳で聞くことで こんなにドキドキするものかと。 ...
今日はヨガインストラクター向けの 勉強会に参加。 テーマは冷えとむくみの改善。 これは誰かに伝えるためというより 自分が一番改善したくて参加しました(笑)。 結果、私のむくみは 自分で思ってい...
最近、家でヨガをする時は 純粋にそれだけをするのではなく、 「ながら」ヨガが主流になりつつあります。 もちろん本当は呼吸をコントロールしつつ 自分の身体と心に意識を向けるには、 集中してヨガに取り組んだ方が...
今日は手話仲間とそのお友達に ふだん着ヨガのレッスンを届けてきました♪ ふだん着ヨガというのは、 普段出かける時の服装(ジーンズやシャツ、スーツ等)でも ヨガは楽しめる!という考えのもと、 日常にヨガを取り...
毎回、夜勤の後は身体が凝り固まった感覚があり、 結構動いているのにな、と不思議に感じていました。 ところが改めて考えてみると、 「呼吸が浅い!」 ま、そんなに深呼吸したい空気でもないし(笑)、...
今月初めにこのブログで チラッと書いた「ふだん着ヨガ(仮)」。 おしゃれなヨガウェアや 適した環境がなくても 日常に気軽にヨガを取り入れることで 身体と心のコリをほぐせたら… 私にはそんな思いがあります。 ...
今年の初めぐらいから、 「ふだん着ヨガ」という言葉が 頭の中に浮かんでいて、 何とか形にしたいなと思っています。 ヨガをする時ってマットを敷いて、 動きやすい服に着替えてやる、 っていうイメージがありません...