たまたま応募して当たった
体内リズムと目覚めに関するセミナーに
行ってきました。
体内時計を整えるために
朝日を浴びる、朝食を食べる、
適度に運動する、
起床時刻を一定にする等々
特に目新しい情報は無し(^-^;
ただ、専門家の方曰く、
「いろいろやってるのに、
それでも眠れない…とストレスを
かかえるのが一番良くないので、
今眠れなくてもそのうち眠れるようになる
と気楽に考えて下さい」とのこと。
正直、専門家としてはどうなの?!
とは思いましたが(笑)、
それはその通りだなと納得。
身体は意外と平気なのに、
眠れないことを気に病んだが故に、
身体に悪影響が出てしまうというのは
ありがちな話だなと思います。
私は身体と心の間には
信頼関係があるのでは？と思っていて、
心が身体のことを信じられなくなったり
身体が心の声を聞かなかったりして
信頼関係が崩れると不調が起きたり、
病気になるように感じています。
実際に身体や心が病気になってしまうと
そこはもう医学の領域ですが、
病気になる前の段階で
くい止めることができたら…
コーチングやヨガを通じて
何か出来ないものかと
ザワザワします。
こんなことを考えていたら
いつも快眠な私なのに
眠れなくなりそうです(^^ゞ
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