2021-06-15 【新サービス】ケアびとのかたりBAR 無料モニター募集中

すっきりと目覚めるために

だいぶ暖かくなってきましたが、
春眠何とやらで、なかなか起きられません(^-^;

 

思いっきり伸びをするのもいいですが、
私は伸びた後、脱力したらまた寝てしまうので
無理やりにでもうつ伏せになります。

 

うつ伏せから四つ這いの状態になり、
手の位置はそのままで、お尻を踵に乗せます。

 

チャイルドポーズというヨガのポーズなのですが、
リラックスしつつ、上半身は伸びていき、
血が巡っていく感覚があります。

 

おすすめポーズですが、
お腹が圧迫されるので、
妊娠中の方は避けてくださいね。

 


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Rekaケアコーチ&介護福祉士
「ケアする人へのケアを」という思いのもと、コーチングによるケアをお届けしている。個人向け講座や企業研修も実施している。 雑誌掲載:「達人ケアマネ」(日総研)2019年12-1月号「利用者のモチベーションを維持するコーチングを活用したコミュニケーション」
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