2021-06-15 【新サービス】ケアびとのかたりBAR 無料モニター募集中

ファスティング1日目

今日から「ファスティング」なるものに
挑戦しています。
いわゆる断食です。

 

固形物を食べないというだけで、
水はたくさん飲まなきゃいけませんし、
栄養価の高い酵素ドリンクもたっぷり飲めます。

 

いろいろ流派、というか方法があるようですが、
私は分子整合医学美容食育協会が認定した
一級断食トレーナーの田村恵さん(めぐっち)に
アドバイスをもらいながら行うことにしました。

 

これを行う人には
いろんな目的があるようですが、
私の場合は心身の感覚を研ぎ澄ませることを
目的としています。

 

1日目。
結構高カロリーな酵素ドリンクが飲めるので、
仕事中はそんなにつらくないですね。
お腹は空くけど、食べずともやっていける
感覚があります。

 

この先どうなるかわかりませんが、
自分の身体との対話を楽しもうと思います。


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Rekaケアコーチ&介護福祉士
「ケアする人へのケアを」という思いのもと、コーチングによるケアをお届けしている。個人向け講座や企業研修も実施している。 雑誌掲載:「達人ケアマネ」(日総研)2019年12-1月号「利用者のモチベーションを維持するコーチングを活用したコミュニケーション」
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