「リラックスしてください」
こう言われてすぐにリラックス出来る人は
普段から身体や心に相当な負荷が
かかっていると思われます(^-^;
今日は月に1度の殺陣講座。
その時に先生がおっしゃったことが
リラックスしてって言われても
なかなかできないよね、ということ。
そしてまた自分の今の状態が
力んでいるのかどうかも
ほとんどの場合無自覚なことが多いと
思います。
力んでいる自覚がないのに
そこから力を抜いてと言われても
難しいものです。
ヨガのレッスンではよくやることですが、
リラックスしてもらう為に
一度思いっきり力を入れてもらいます。
例えば肩のリラックス。
腕はダランと下げたまま、
思いっきり肩を上げて、耳に近づけてみて下さい。
首をすくめる感じです。
これ以上は無理っていうぐらい上げて
5秒ぐらいしてから一気にストンと肩を落とした
状態がリラックスした状態です。
全身のリラックスなら、
朝起きる時に両手両足を伸ばして
思いっきり伸びをしてから脱力した状態。
つまり、リラックスするには
その前に結構強めの筋肉の緊張(≒ストレス)が
必要になるわけです。
そう考えるとストレスも悪くないかも?!
年度末で慌ただしくされている方、
新生活を前にして少し落ち着かない方、
意識的に力んでから一気に力を抜くことで
身体も心もリラックスしてみて下さいね♪
コーチングのサンプルセッション(無料)を受付中です!
コーチングって何?という方、
ちょっとした心のモヤモヤを聞いてほしいという方、
ご興味をお持ちでしたら、ご連絡ください。
ご質問もお待ちしております。
お問合せ先:bigsisterly.moon@gmail.com
※基本的に24時間以内に返信しております。
当方からの返信がない場合、Gmailからのメールが
受信できない設定になっている可能性がございますので、
設定をご確認ください。
コメントを残す