回復期2日目

回復期2日目。
私は今日から主食も食べることにしました。
基本的には軽め(おかゆとみそ汁と漬物など)の
食事です。

足りないよ～って思っていたのですが、
意外に満腹！

胃が小さくなったというよりは、
よく噛んで食べることを意識しているから、
だと思います。

昨日、野菜や果物をよく噛んで食べたら、
今日はなんだか顎付近が筋肉痛(笑)。
どれだけ今まで噛んでなかったんだろうと
思います。

そしてよく噛むと、少ない量でも
満たされる感覚が味わえるんです。

今さら何を当たり前のことを、
と思われるかもしれませんが、
そんな当たり前のことが
今まで出来ていなかったということ…
もう昨日から反省しきりです。

あと、市販されている総菜やお菓子などの
添加物が結構気になるようになりました。
手に取るもののほとんどに
原材料以外の添加物がパッケージに書かれていて
「止めとこ…」ってなりました。

そうは言っても食べてしまうんですが(^-^;
極力時間のとれる日は自炊して、
お菓子もちゃんと選ばなきゃなと思います。

ファスティング中より
終わってからの方が気付きとか思うことが多い
今日この頃です。

明日からは「ま・ご・わ・や・(さ)・し・い」を
基本とした通常食になります。

ぐーたらな自分がどこまでできるか
分かりませんが、出来るだけ身体によいものを
摂り入れていきたいです！(^o^)／

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