2020-09-17 【期間限定】TCSをお申込みの方に書籍1冊プレゼント!

回復期2日目

回復期2日目。
私は今日から主食も食べることにしました。
基本的には軽め(おかゆとみそ汁と漬物など)の
食事です。

 

足りないよ~って思っていたのですが、
意外に満腹!

 

胃が小さくなったというよりは、
よく噛んで食べることを意識しているから、
だと思います。

 

昨日、野菜や果物をよく噛んで食べたら、
今日はなんだか顎付近が筋肉痛(笑)。
どれだけ今まで噛んでなかったんだろうと
思います。

 

そしてよく噛むと、少ない量でも
満たされる感覚が味わえるんです。

 

今さら何を当たり前のことを、
と思われるかもしれませんが、
そんな当たり前のことが
今まで出来ていなかったということ…
もう昨日から反省しきりです。

 

あと、市販されている総菜やお菓子などの
添加物が結構気になるようになりました。
手に取るもののほとんどに
原材料以外の添加物がパッケージに書かれていて
「止めとこ…」ってなりました。

 

そうは言っても食べてしまうんですが(^-^;
極力時間のとれる日は自炊して、
お菓子もちゃんと選ばなきゃなと思います。

 

ファスティング中より
終わってからの方が気付きとか思うことが多い
今日この頃です。

 

明日からは「ま・ご・わ・や・(さ)・し・い」を
基本とした通常食になります。

 

ぐーたらな自分がどこまでできるか
分かりませんが、出来るだけ身体によいものを
摂り入れていきたいです!(^o^)/

 


コーチングのサンプルセッション(無料)を受付中です!
コーチングって何?という方、
ちょっとした心のモヤモヤを聞いてほしいという方、
ご興味をお持ちでしたら、ご連絡ください。
ご質問もお待ちしております。

お問合せ先:bigsisterly.moon@gmail.com

※基本的に24時間以内に返信しております。
当方からの返信がない場合、Gmailからのメールが
受信できない設定になっている可能性がございますので、
設定をご確認ください。

 




シェアお願いします♪

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Title
Caption
File name
Size
Alignment
Link to
  Open new windows
  Rel nofollow