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延長線上で変われるか?

先週日曜から1週間、
夜勤か休みかという生活をして
すっかりリズムが狂っています(^-^;

 

睡眠のリズムだけでなく、
食事時間も変わってくるので、
体内時計がメチャクチャになる感じがしますね。

 

こういう時、荒療治ではありますが、
無理やりにでも朝早く起きて
太陽の光を浴びることで
普段のリズムを取り戻すようにしています。

 

習慣化するためには少しずつ起きる時間を
早めていく方法がいいのかもしれませんが、
ここまで乱れてしまったリズムを取り戻す為には
思い切りが必要です(笑)。

 

何かを大きく変えようと思ったら、
時には大胆に動いてみる。
今までの延長線上で変えようなんて
甘い考えは捨てた方がいいですね(^^ゞ

 


 

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Rekaケアコーチ&介護福祉士
「ケアする人へのケアを」という思いのもと、コーチングによるケアをお届けしている。個人向け講座や企業研修も実施している。 雑誌掲載:「達人ケアマネ」(日総研)2019年12-1月号「利用者のモチベーションを維持するコーチングを活用したコミュニケーション」
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