睡眠負債を返すには？

皆さんは睡眠時間足りてますか？

私は仕事上、不規則な生活で
睡眠時間も日によってバラバラ。
4時間の日もあれば、10時間ぐらいの日も。

最近よく耳にする睡眠負債という言葉が
気になって調べてみると、
睡眠負債の返済には、
朝遅くまでゆっくり寝るより
夜早く寝るのがいいらしいです。

早く寝ても早起き出来る自信がないから
遅くまで起きてでも夜のうちに…
という思考パターンを変えたいですね。

ちょっとチャレンジしてみようかな♪

7/29(土)15:30～ヨガレッスンを行います。
頂いた参加費の一部を九州北部の豪雨水害支援に
募金させて頂きます。
ぜひご参加下さい♪
詳細はこちら。

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コーチングって何？という方、
ちょっとした心のモヤモヤを聞いてほしいという方、
ご興味をお持ちでしたら、ご連絡ください。
ご質問もお待ちしております。

お問合せ先：bigsisterly.moon@gmail.com