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自分にとっての良い生活リズム

3連休いかがお過ごしでしたか?
私は今日だけが休みだったので、
午前中はしっかり睡眠に充てました。

 

寝だめはできないと言われていますが、
疲れている時は寝るのが一番ですよね。

 

私は休息に充てると決めた日や
夜勤入りの日は昼過ぎまで寝ます。
ただ、そうすると身体のリズムが狂ってしまうので、
8時に一旦起きて朝ドラやニュースを見て
二度寝をすることにしています。

 

医学的にどうかはおいといて、
このリズムで体調を崩さず生活できているので
きっと私には合っているんでしょうね。

 

暑い日が続きます。
自分なりのリズムを見つけて、
体調を崩さずに過ごしましょう♪

 


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