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自分の適量

このところ自分の食べる量が
イマイチ掴みきれていない。

 

夜勤の夕食用にお弁当(買ってきたお惣菜3品を
詰め直しただけ…)を持って行ったのだけれど、
ご飯は半膳程度、おかずは1品分ぐらいで
もうお腹いっぱいに。

 

雑穀料理を取り入れ始めたからなのか、
玄米ご飯だから噛む回数が増えたからなのか…
何にせよ、いい傾向のように思えます。

 

しばらく身体の観察を続けてみましょうかね♪


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