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負荷は必要

今日は全身の筋肉痛で目が覚めました。
ピラティスをやった翌日は必ずこうなります。

 

多分、私のような痛みの出方は
使いたい身体の部位を使えていない証拠だと思うのですが
筋肉痛になるとわかっていても、
うまく身体が使えなくても、
たまにやろうという気持ちになります。

 

それは自分にとって必要な負荷だと思うからです。
負荷ってあまりいい意味では使われないですが、
私は適度な負荷がかからないと
成長できないので、敢えて求めに行きます。

 

適度な負荷、かけてますか?

 


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ケアコーチ&介護福祉士
「ケアする人へのケアを」という思いのもと、コーチングによるケアをお届けしている。個人向け講座や企業研修も実施している。 雑誌掲載:「達人ケアマネ」(日総研)2019年12-1月号「利用者のモチベーションを維持するコーチングを活用したコミュニケーション」
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