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逆転の発想

ひたすら夜勤の続く今月。
最初は生活のリズムが崩れそうだと
思っていましたが…
逆にこれはリズムを作るチャンスかも
と思い直しました。

 

例えば夜勤入りの日。
8時ごろに一度目を覚まし、
布団の中で朝ドラを見つつゴロゴロ。
昼にようやく起きてご飯食べて、
出かける時に郵便受けから新聞を取り込む。

 

つまり新聞を読まずに翌日帰宅してから
夜に2日分チラッと読んでました(笑)。

 

昼まで寝ないと夜勤がもたないので(^-^;
そこは変えずに、起きる時間を少し前にシフト。
新聞を朝読みながら少し水分を摂り、
二度寝することにしました。

 

朝起きる時間を休日も仕事日も一定にするのは
リズムを崩さない一つのポイントだと言われています。
起きた時の身体の感覚も結構良さそうなので、
このペースでしばらく続けてみようかな♪

 

新生活で今までのリズムが狂ってしまうという方、
生活を見直すチャンスですよ(^o^)


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