2021-06-15 【新サービス】ケアびとのかたりBAR 無料モニター募集中

【おすすめポーズ】気持ちが晴れないとき、寒さで肩や背中が丸まるとき

なかなか昨夜からのnegativeさが抜けませんね。

おまけに寒いから、どうしても猫背ぎみで、

肩や首がキュッと縮こまってしまいます。

 

そんな時には、ヨガの胸を開くポーズが効果的です。

でも別にヨガのポーズにこだわることはありません。

 

内側に巻き込んでしまった肩を元の位置に戻し、

胸の真ん中を天井や太陽に見せるようにすれば、

少し気持ちが上向きます。

 

座った状態で、手を頭の後ろで組み、

上半身全体で上を見るような格好をするだけでも

効果はあります。

※写真や絵がなくて、申し訳ないです。

 

ポイントは顔だけが上を向いているのではなく、

胸から上全体を上に見せる、ということです。

ぜひやってみてくださいね♪

 




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