ふだん着ヨガのレッスン

今日は手話仲間とそのお友達に
ふだん着ヨガのレッスンを届けてきました♪

ふだん着ヨガというのは、
普段出かける時の服装（ジーンズやシャツ、スーツ等）でも
ヨガは楽しめる！という考えのもと、
日常にヨガを取り入れて心身の健康に役立てたい、
というコンセプトのヨガです。
私が勝手に推しています(^^ゞ

今日はマットを広げるスペースがあったので、
立位・座位・臥位姿勢で行うポーズを
いくつか紹介しました。

今やヨガの種類はたくさんあって、
アクロバティックなものや
特別な設備が必要なものもありますよね。

もちろんそういった形で楽しむのもありですが、
基本的には日常にヨガの要素を取り入れて、
構えることなくヨガを楽しめたらいいな、
健康維持の一助となれたらいいなと思っています。

マットがなくても、
パイプ椅子のような椅子があればできますし、
参加者の身体に関する困り事（肩こり・腰痛等）に
応じてレッスンの内容は変えています。
もし興味があれば、ご連絡くださいね。
bigsisterly.moon@gmail.com

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