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ファスティングは意識にも効く

19日から今日の昼まで、
人生2度目のファスティングに
挑戦していました。

 

理由は食事が「適当」になっていると
感じたから。

 

お腹が空いたから食べる、ではなく
そろそろ昼だから、仕事前だから、
なんとなくという惰性で食べている。

 

何を食べるかについても
炭水化物に偏って、糖分摂りすぎ、
添加物摂りすぎな食生活に(+o+)

 

要は食事について考えてなさすぎるわけで…(>_<)
そこを考えるきっかけにしようと。

 

今回はたった3日間でしたし、
身体的にはデトックスは出来ていないと思いますが、
意識の面ではちょっとした変化がありました。

 

今まではお腹が空いたなと思った時に思い浮かぶのが、
とりあえずお腹を満たせるお菓子類でした。
でも、ファスティング中に浮かんだのは
しっかりとした食事。

 

お菓子は好きなので食べますが(笑)、
やっぱり食事が基本ですもんね。

 

とてもささやかな変化ですが、
少しずつ実践に移していこうと思います♪


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