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ファスティング効果?

回復食2日目。
今日も夜勤なので、
昼過ぎに起きて朝食兼昼食。

 

飲み物とドライフルーツ入りヨーグルト、
ナッツしか摂っていないのに
お腹いっぱい(・o・)

 

昨日の夕食も主食なしで
おかずだけなのに満腹だったし。

別に糖質制限をしたいわけではなく
ご飯は好きなので徐々に食べるのですが、
回復食中は止めておこうかなと思っていたのですが、
止めるも何も、少しの量で
お腹いっぱいになるんですよね。

 

5日も固形物を摂取しないと
さすがに胃も小さくなるのかな(^-^;

 

小食になりたい方にも、
ファスティングはオススメですよ♪


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ケアコーチ&介護福祉士
「ケアする人へのケアを」という思いのもと、コーチングによるケアをお届けしている。個人向け講座や企業研修も実施している。 雑誌掲載:「達人ケアマネ」(日総研)2019年12-1月号「利用者のモチベーションを維持するコーチングを活用したコミュニケーション」
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