リラックスするために動く

疲れている時こそ軽く身体を動かしてみる。
「アクティブレスト」という言葉で
最近耳にするかもしれません。

「疲れた→寝る」も大切なんですが、
寝る前にゆったりした動きの
ヨガやストレッチをすると、
個人的にはむくみがマシになったり、
起きた時の爽快感が違ったりします。

科学的な根拠はないようですが、
血行がよくなることで
体内の老廃物が流れやすくなり、
疲れは取れやすくなりそうですよね。

身体を動かすよりも早く寝たい！
という気持ちはありますが、
2～3分でもいいので、少しだけでも
身体を動かすことをお勧めします♪

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