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予防は大事です

季節の変わり目で体調を崩したり、
身体を痛めたりする人が多いようですね。

 

私は寝る前のストレッチに加えて、
最近は起床時にもやるようにしています。

 

朝からシャキシャキ動くのは苦手なのですが、
今日の身体の状態を知っておくと、
その日一日、何に気を付けて動けばいいのかが
分かるので、ケガの予防にもつながります。

 

ケガを治すのは結構時間が掛かりますが、
ちょっとおかしいかな?という段階であれば
すぐに通常の状態に戻せます。

 

朝一の身体との対話、おすすめですよ(^-^)

 


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Rekaケアコーチ&介護福祉士
「ケアする人へのケアを」という思いのもと、コーチングによるケアをお届けしている。個人向け講座や企業研修も実施している。 雑誌掲載:「達人ケアマネ」(日総研)2019年12-1月号「利用者のモチベーションを維持するコーチングを活用したコミュニケーション」
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