予防は大事です

季節の変わり目で体調を崩したり、
身体を痛めたりする人が多いようですね。

私は寝る前のストレッチに加えて、
最近は起床時にもやるようにしています。

朝からシャキシャキ動くのは苦手なのですが、
今日の身体の状態を知っておくと、
その日一日、何に気を付けて動けばいいのかが
分かるので、ケガの予防にもつながります。

ケガを治すのは結構時間が掛かりますが、
ちょっとおかしいかな？という段階であれば
すぐに通常の状態に戻せます。

朝一の身体との対話、おすすめですよ(^-^)

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