2021-06-15 【新サービス】ケアびとのかたりBAR 無料モニター募集中

時には身体と内臓を休ませましょ♪

今日は5日間ファスティングの最終日。

 

私の場合は内臓を休ませ、食生活を見直すために
ファスティングを取り入れています。

 

一度胃をからっぽにして、
普段消化活動に頑張ってくれている
臓器を休ませると
次に入れる食べ物にはすごく気を遣うんですよね。

 

添加物が入っていないものにしようとか
栄養価の高い旬の素材を取り入れようとか。

 

ま、その気遣いはなかなか続かなくて(^-^;
すぐに身体に負担をかけてしまい
申し訳ないなと思うんですけれど。

 

ファスティングはハードルが高いという方も、
自分が口にするものに少し意識を向けることは
出来るはず。

最近ちょっと疲れているなと感じたら
身体も休ませつつ
普段働きっぱなしの内臓も休ませることを
オススメします♪

 

身体が軽く感じますよ(^o^)


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Rekaケアコーチ&介護福祉士
「ケアする人へのケアを」という思いのもと、コーチングによるケアをお届けしている。個人向け講座や企業研修も実施している。 雑誌掲載:「達人ケアマネ」(日総研)2019年12-1月号「利用者のモチベーションを維持するコーチングを活用したコミュニケーション」
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