今日は5日間ファスティングの最終日。
私の場合は内臓を休ませ、食生活を見直すために
ファスティングを取り入れています。
一度胃をからっぽにして、
普段消化活動に頑張ってくれている
臓器を休ませると
次に入れる食べ物にはすごく気を遣うんですよね。
添加物が入っていないものにしようとか
栄養価の高い旬の素材を取り入れようとか。
ま、その気遣いはなかなか続かなくて(^-^;
すぐに身体に負担をかけてしまい
申し訳ないなと思うんですけれど。
ファスティングはハードルが高いという方も、
自分が口にするものに少し意識を向けることは
出来るはず。
最近ちょっと疲れているなと感じたら
身体も休ませつつ
普段働きっぱなしの内臓も休ませることを
オススメします♪
身体が軽く感じますよ(^o^)
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