深呼吸して～、といわれたら…

深呼吸して～と言われた時、

まずあなたはどうしますか？

えっ、そんなの意識したことない？

ブログを書いている場合ではない！

と焦りつつ、焦ったところで

何も浮かばないからと思い直して

少し落ち着いた今現在。

私は気持ちが乱れていると感じた時、

深呼吸をするようにしています。

ちょっと深呼吸していただけますか？

はいっ！

さて、皆さん先に息を吸いましたか？

それとも吐きましたか？

忘れた方はもう一度どうぞ！

ラジオ体操でもそうですし、

観察していてもそうなんですけど、

先に吸う人が多いと感じています。

別に間違っているとは言いませんし、

何回も深呼吸を繰り返せば

関係ない話なんですけど…

まだ肺の中に空気がある状態で

息を吸うのってしんどくないですか？

息を思いっきり吐いた後って

特に意識しなくても

自然に深く吸えませんか？

息を吐く、吐き切るって

結構難しいです、意識すると。

やってみると、

自分は呼吸でさえもいい加減に

やっていたなと気付かされます。

いつもそんなこと考えていたら

疲れてしまいますが、

たまには自分の呼吸に

意識を向けてみるのもいいかも♪