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深呼吸して~、といわれたら…

深呼吸して~と言われた時、

まずあなたはどうしますか?

えっ、そんなの意識したことない?


ブログを書いている場合ではない!

と焦りつつ、焦ったところで

何も浮かばないからと思い直して

少し落ち着いた今現在。

 

私は気持ちが乱れていると感じた時、

深呼吸をするようにしています。

 

ちょっと深呼吸していただけますか?

はいっ!

 

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さて、皆さん先に息を吸いましたか?

それとも吐きましたか?

忘れた方はもう一度どうぞ!

 

ラジオ体操でもそうですし、

観察していてもそうなんですけど、

先に吸う人が多いと感じています。

 

別に間違っているとは言いませんし、

何回も深呼吸を繰り返せば

関係ない話なんですけど…

 

まだ肺の中に空気がある状態で

息を吸うのってしんどくないですか?

 

息を思いっきり吐いた後って

特に意識しなくても

自然に深く吸えませんか?

 

息を吐く、吐き切るって

結構難しいです、意識すると。

 

やってみると、

自分は呼吸でさえもいい加減に

やっていたなと気付かされます。

 

いつもそんなこと考えていたら

疲れてしまいますが、

たまには自分の呼吸に

意識を向けてみるのもいいかも♪

 




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