準備運動は大切

準備運動と聞くと、
スポーツをする前に行うものと思われがちですが
何か動作をする前には必要なものです。

動作というのは、別に重いものを持つ等に
限ったことではなく、極端な話、
朝目覚めて、身体を起こす前にも必要だと
思っています。

身体を動かし慣れている人や
筋肉の質がいい人でない限り、
結構身体の筋肉ってすぐに強張ります。

強張っているのに、急に又は無理に動かせば
痛めるのは当たり前です。

私は特に介護職に就いてから
業務に入る前にはストレッチをして
身体の状態確認と業務への準備をしています。
それでも身体に痛みを感じることはあるのですが…

今朝、夜勤明けで帰ろうとしていると
入浴担当の職員から電話が。
何と職員がぎっくり腰で
動けなくなってしまったとのこと(+o+)

ただでさえ、身体を酷使する職業ですから
こうなるともう大変です(*_*)

一旦痛めてしまうと治すのが大変です。
日々予防することが大切ですね。

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