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脳内のやりとりを変えるには

昨日はJRが運転見合わせ
というニュースからスタート。

 

私はこの手の状況がとても嫌い。
頭のまだ起きていない時間帯から
どの方法が早く行けるかを考え、
時間に間に合うかを心配するのが
精神衛生上よくないので。

 

昨日も身支度を整えながら
そのニュースを知り、
それからは路線図を見て
乗換案内で調べるということを
何度か繰り返しました。
(それだけルートがあるというのは
ある意味ありがたいのかもしれませんね)

 

ただ昨日は今までとは違い、
不満とか怒りにエネルギーを使うのではなく
始業時間に間に合わせることに
全エネルギーを集中でき、
無事に間に合いました。

 

なぜこのような思考の転換が出来たのか?

 

頭の中で繰り広げるやりとりを変えたからです。

 

今までは、
何で今日に限って遅れんねん!
普段からちゃんと点検しといてよ!
など、自分以外の人や会社への文句ばかり。

 

こんなことを思いながら解決策を探るのは
とても非効率だったと思います。

 

今回は
この状況で自分がコントロール
できることは何か?を
まず考えました。

 

当たり前のことなのですが、
この意識の切替を行うことで
自分が今やるべきことに意識を集中でき、
今さら言ってもしょうがないことに対しては
意識が向かいませんでした。

 

エネルギーを無駄遣いしないので、
心は疲弊せず、穏やかでいられたと思います。

 

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ケアコーチ&介護福祉士
「ケアする人へのケアを」という思いのもと、コーチングによるケアをお届けしている。個人向け講座や企業研修も実施している。 雑誌掲載:「達人ケアマネ」(日総研)2019年12-1月号「利用者のモチベーションを維持するコーチングを活用したコミュニケーション」
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