自分と向き合う、今と向き合う

仕事帰りにヨガへ。

緩やかな動きの中では
どうしても思考が散漫になりがちで、
過去や未来のことがあれこれ浮かぶのですが、
身体の各部位の状態を感じることで
「今」に集中していました。

力みがあるなと感じたら力を抜く、
固まっているなと感じたらほぐす・緩める…

そんな当たり前のことが
なかなか出来なくなっています。
力が入っていることにすら気付かない、気付けない。

だからこそヨガや瞑想に注目が集まるんでしょうね。
もっと自分に、もっと今に目を向ける時間。
とても贅沢だけど、大事な時間。

私自身も大切にしたいし、
皆さんにも是非お勧めしたい時間です。

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