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自分と向き合う、今と向き合う

仕事帰りにヨガへ。

 

緩やかな動きの中では
どうしても思考が散漫になりがちで、
過去や未来のことがあれこれ浮かぶのですが、
身体の各部位の状態を感じることで
「今」に集中していました。

 

力みがあるなと感じたら力を抜く、
固まっているなと感じたらほぐす・緩める…

 

そんな当たり前のことが
なかなか出来なくなっています。
力が入っていることにすら気付かない、気付けない。

 

だからこそヨガや瞑想に注目が集まるんでしょうね。
もっと自分に、もっと今に目を向ける時間。
とても贅沢だけど、大事な時間。

 

私自身も大切にしたいし、
皆さんにも是非お勧めしたい時間です。

 


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ケアコーチ&介護福祉士
「ケアする人へのケアを」という思いのもと、コーチングによるケアをお届けしている。個人向け講座や企業研修も実施している。 雑誌掲載:「達人ケアマネ」(日総研)2019年12-1月号「利用者のモチベーションを維持するコーチングを活用したコミュニケーション」
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