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ヨガをやる時、集中してなきゃダメですか?

最近、家でヨガをする時は
純粋にそれだけをするのではなく、
「ながら」ヨガが主流になりつつあります。

 

もちろん本当は呼吸をコントロールしつつ
自分の身体と心に意識を向けるには、
集中してヨガに取り組んだ方がいいです。

 

ただ、そんな時間なかなか取れないですよね(^-^;

 

でもそういう時間がないから
ヨガができない、ヨガでなくとも
身体を動かせないというのは
常々もったいないなと思っています。

 

雑誌やネット、テレビを見ながらでも
身体は動かせるし、完全にではなくても
心に意識を向けることができるはず。
(小説などの本を読みながらは少し難しいけれど…)

 

いろんなことを言い訳にして、
出来ないというのは簡単だけれど、
「こうすれば出来るやん♪」を
見つけていきたいですね(^o^)


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