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ヨガ=ゆったり、ではありません

本日は体育の日ということで
ヨガ&ピラティスでしっかり汗を
かいてきました!
ま、単にチケットの期限が迫ってたから
ってだけなんですが(^-^;

 

体育の日の特別イベントということで、
しっかり動く系のレッスンばかりだったので
既に筋肉痛です。
多分明日は一層ひどくなっているはず。

 

ヨガでしっかり動く?って思われた方も
いらっしゃるかもしれませんが、
ヨガは運動強度を自在に変えることができます。

 

同じポーズでも、足の幅を変えるだけで
難易度・運動強度が変わりますし、
いくつかのポーズをカウントに合わせて
連続して行うことで負荷を強くすることも
できます。

 

ホットヨガに行かずとも
結構な汗をかくことができます。

 

バリバリ動いて汗かきたいから
ヨガはパス!って思っている方も
クラスの種類を選んで
一度やってみることをお勧めします♪


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