本日は体育の日ということで
ヨガ&ピラティスでしっかり汗を
かいてきました!
ま、単にチケットの期限が迫ってたから
ってだけなんですが(^-^;
体育の日の特別イベントということで、
しっかり動く系のレッスンばかりだったので
既に筋肉痛です。
多分明日は一層ひどくなっているはず。
ヨガでしっかり動く?って思われた方も
いらっしゃるかもしれませんが、
ヨガは運動強度を自在に変えることができます。
同じポーズでも、足の幅を変えるだけで
難易度・運動強度が変わりますし、
いくつかのポーズをカウントに合わせて
連続して行うことで負荷を強くすることも
できます。
ホットヨガに行かずとも
結構な汗をかくことができます。
バリバリ動いて汗かきたいから
ヨガはパス!って思っている方も
クラスの種類を選んで
一度やってみることをお勧めします♪
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