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呼吸で身体をマッサージ

毎回、夜勤の後は身体が凝り固まった感覚があり、
結構動いているのにな、と不思議に感じていました。

 

ところが改めて考えてみると、
「呼吸が浅い!」

 

ま、そんなに深呼吸したい空気でもないし(笑)、
特に春って思いっきり息を吸い込むと
花粉をたくさん吸ってしまいそうで、
いつもより呼吸が浅い気がします。

 

呼吸が浅いと身体が固まるの?
と思われるかもしれませんが、
呼吸によって肋骨を動かすことで
胴体部分の筋肉が動き、
意外といい具合にマッサージしている
ようなんですよね。

 

肋骨の動きにフォーカスして呼吸すると
徐々に身体がほぐれていく感覚が持てました。

 

地味な動きですが(笑)、
効果はあなどれません(^^ゞ


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