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【2回目-5日間】ファスティング3日目

夜勤で迎えた3日目。

 

夕食・朝食はたたき梅入りの白湯で、
酵素ドリンクをちょこちょこ飲み。

 

どうしても夜勤中は甘いものが欲しくなり
何かしらつまんでしまうのですが、
そのかわりにドリンクを飲む感じです。
甘味がありますしね♪

 

ファスティング中に夜勤をすると
朝方でも割と動ける気がします。
食べたものの消化にエネルギーを
使わないからでしょうか。

 

ただ、動けるといっても
それなりに働いてきた後なので(笑)、
動きは遅いし、パワー不足は少し感じます。

 

好転反応とまでは言えないかもしれませんが、
今回は眠気と冷えを感じる気がしますね。
夜勤続きのハードスケジュールとはいえ、
今日は帰ってから5時間も寝てしまいました(^-^;
そしてそれでもまだ眠い(-_-)zzz

 

明日は休みなので、
家も身体も頭の中も整える一日に
しようかな♪




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ケアコーチ&介護福祉士
「ケアする人へのケアを」という思いのもと、コーチングによるケアをお届けしている。個人向け講座や企業研修も実施している。 雑誌掲載:「達人ケアマネ」(日総研)2019年12-1月号「利用者のモチベーションを維持するコーチングを活用したコミュニケーション」
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