昨年9月の初ファスティングから
早6か月！
何となく5日間ファスティングは
身体的にもスケジュール的にも出来る気がしなくて、
今回は3日間のショートバージョンで行うことに。
正確には3日目が夜勤なので、
4日目の昼までの3.5日間かな♪
今回の目的は暴食を止めるきっかけ作り。
なんとなく食べる、惰性で食べる、いつもの習慣で食べる。
これらを止めたいと思ったので、
食について見直すことができる
ファスティングをすることにしました。
1日目の今日は仕事が休みだったので、
終日家のお片付け。
…のつもりが、ここ最近の夜勤疲れが溜まっていたのか、
昼頃まで寝てしまうという始末。
酵素ドリンク「MANA」50mlを1:4の割合で
水で薄めたものを飲みながらお片付け。
動いてないわりにはお腹が空きましたが、
具なしみそ汁とルイボスティーと酵素ドリンクで
何とかしのぎました。
体調面での変化や違和感は特になし。
明日、明後日も頑張るぞ！
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